Hip Thrust, gluteus maximus (kalça) əzələlərinin aktivliyini maksimuma çatdıran, plate-loaded (sərbəst çəkili) sistemə malik peşəkar məşq avadanlığıdır. Ergonomik sinə yastığı və tənzimlənə bilən oturacaq hündürlüyü ilə istifadəçiyə ideal mərkəzi mövqe təmin edir. Ağırlıq diskləri ilə icra edilən bu hərəkət, glute (kalça) əzələlərində yüksək səviyyəli gərginlik yaradaraq əzələ gücünü və formanı inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulub. Elmi araşdırmalar, Hip Thrust hərəkətinin gluteus maximus əzələsində çox yüksək aktivliyə səbəb olduğunu təsdiqləyir.
VFW-014
Tap to zoom
